3 superalimentos para incluir en tu día
Incluir superalimentos en tu dieta diaria es una manera práctica y deliciosa de mejorar tu bienestar. Alimentos, como la chía, la quinoa y las espinacas, están llenos de nutrientes esenciales que aportan beneficios increíbles al cuerpo, incorporarlos en tu día a día es fácil, y marcará una gran diferencia en tu bienestar a largo plazo. […]
Postres saludables para disfrutar sin culpa
Los postres no tienen que ser malos, con éstos tips podrás disfrutarlos sin culpas. Generalmente los postres se encuentran llenos de azícar, grasas, harinas y claro calorías altas! Pero cada vez hay más gente que busca tener una alimentación saludable y balanceada, por lo que cada vez hay más opciones de postres saludables, que además […]
Fruto del monje vs. Xilitol: ¿Cuál es el mejor endulzante para ti?
Hoy en día, es común buscar alternativas más saludables al azúcar, y entre los endulzantes naturales más populares se encuentran el fruto del monje y el xilitol. Aunque ambos se presentan como opciones más saludables para quienes quieren reducir su consumo de azúcar, tienen diferencias importantes que vale la pena conocer. Si estás considerando cuál […]
Los efectos negativos del azúcar en tu cuerpo
El azúcar se ha vuelto parte de nuestra alimentación diaria, pero su consumo excesivo puede tener graves consecuencias para nuestra salud. A menudo no somos conscientes de cuánto azúcar estamos ingiriendo, ya que está presente en muchos alimentos procesados, bebidas y hasta en productos que consideramos saludables. ¿Sabes qué pasa en tu cuerpo cuando consumes […]
Snacks saludables para cuidarte en tu día a día
Para mejorar la calidad de vida, es importante poder llevar una dieta saludable, con alimentación sana, de esta manera vas a poder mejorar tu salud a través de la alimentación. Muchas veces los largos espacios sin alimento, hacen que se sienta más hambre y que el organismo pida más comida. Por eso es importante siempre […]
Nombres con los que puedes identificar al azúcar en las etiquetas nutrimentales
Imagina que estás frente a los estantes de un supermercado, mirando las etiquetas de tus alimentos favoritos. Sabes que es importante cuidar tu salud y, por ende, controlar tu consumo de azúcar, sin embargo, ¿cómo distinguir el azúcar oculto bajo diferentes nombres en esas largas listas de ingredientes? Te contamos todo lo que necesitas saber […]
¿Cuáles son los alimentos ultraprocesados?
Los alimentos ultraprocesados, son productos elaborados a partir de sustancias extraídas o derivadas de alimentos, a las que se les añaden aditivos para darles color, sabor o textura, en un intento de imitar los alimentos naturales. Estos alimentos suelen carecer de equilibrio nutricional, ya que presentan un alto contenido en azúcares, grasas saturadas, sodio y […]
Hiperglucemia, ¿qué es y cuáles son sus síntomas?
La hiperglucemia, significa que hay demasiada glucosa en la sangre. Para las personas que viven con diabetes es una preocupación constante, ya que el cuerpo no puede manejar la glucosa de manera eficiente debido a la falta de insulina o a la resistencia a la misma, lo que resulta en niveles de azúcar en sangre […]
Mermelada de mango sin azúcar añadida
¿Qué podría ser mejor que una mermelada de mango casera, llena de sabor y sin una pizca de azúcar añadida? Además, es muy fácil de hacer. Sigue leyendo para descubrir cómo preparar esta delicia tropical en tu propia cocina, endulzada con el único sustituto del azúcar que sabe delicioso como el azúcar, se comporta como […]
Guía de 5 pasos para reducir tu consumo de azúcar añadida
En nuestra constante búsqueda de una vida más saludable, a menudo nos encontramos inundados con consejos que parecen ir en todas direcciones sobre qué deberíamos o no deberíamos comer, pero déjame decirte algo en lo que la mayoría de los expertos están de acuerdo: reducir tu consumo de azúcar añadida es un gran paso hacia […]
